AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial

AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial: Kniebeuge-Training: Grundübung Video von: http://www.youtube.com/watch?v=rBREnMRYBks Kniebeuge / Details / mit Hanteln (Power-Block): ...

Warum Sie täglich Mandeln essen sollten

 Immunfitness: ZINK

Zink ist extrem wichtig für ein gutes und funktionierendes Immunsystem.

Wenn Zink fehlt passiert Folgendes:   Die Lymphdrüsen werden kleiner und die Wundheilung wird negativ beeinträchtigt.

Durch ausgiebigen Sport kann auch der Speigel im körpereigenen Zinkreservoir sinken, dies beinträchtigt das Immunsystem.

Zink ist ein Mikronährstoff und in Nüssen und vor allem Mandeln relativ ausgeprägt enthalten.


Idealerweise essen Sie etwa 30 - 50 Gramm Mandeln täglich - je nachdem, ob Sie noch Nüsse essen.

Nein, nicht die gebrannten Mandeln sind gemeint, sondern ganz normale Mandelkerne.

Oder Sie essen Naturjoghurt mit gehobelten Mandeln und Rosinen  (das ist - nebenbei - ein sehr gutes Frühstück oder Nachtisch).


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Sport in der Schwangerschaft

Selbstverständlich können und sollen und dürfen Schwangere Sport machen.

Dabei gibt es allerdings einiges zu beachten:

>>> Kampfsport mit Impact ist ausgeschlossen.

>>> Höhentraining oberhalb von 2000 HM ist ebenfalls ausgeschlossen.

Kurz gesagt:  Alles was zu einer Traumatisierung des Fötus führen könnte erhält ein klares No-Go - ebenfalls wie Maximale und Maximalste Belastungen. z.B. ist ein Fitness-Krafttraining - incl. Freihanteln und freien Gewichten - grundsätzlich in Ordnung und zum Teil sogar ausdrücklich erwünscht - ein Maximalkrafttraining allerdings weniger.

Laufen, Schwimmen und Radfahren - also alles zyklische Sportarten -  sind empfehlenswert. Auch Yoga, Pilates und Taichi - auch wenn im Lauf der Schwangerschaft einige Übungen sicher ausscheiden.

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Performance Baden-Baden mit Fitvibe und Slingtraining

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=gnLeN75kJqc

 Personal-Functional-Training / Personal-Sling-Training - 1 mal 3 Std. oder 6er/12er-Karte jeweils a 30 Minuten 

 

Fitvibe / Vibrationstraining und Slingtraining / Supensiontraining >>> Improve your performance!

Grafik von: http://www.fitpartner.de/uploads/pics/Fitvibe-excel_02.jpg

Fitvibe Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden - 6er / 8er / 12er / 20er-Karte - Termine und Uhrzeit nach Vereinbarung.

Die Fitvibe ist ist eine Methode, die Verletzungen verhindert und zur Rehabilitation beiträgt.

Es gibt mittlerweile auch zahlreiche Hinweise, dass ein vernünftig angewandtes Vibrationstraining auch bei neurologischen Erkrankungen sinnvoll angewendet werden kann. 

Lesen Sie mehr zum Vibrationstraining auf: www.aktiv-training.de

Direktlink:  http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

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Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebelltechniques / Workshop

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebelltechniques / Workshop: Samstag, 14.01.2012 – 15.00 – 18.00 Uhr Kettlebell-Kettlebelltechniques mit JÖRG AKTIV-TRAINING Inhalt Kettlebelltechniques: ...