Auszug aus unserem Walking-Programm für Einsteiger (2.Woche):
2. Woche
5 min. Nordic Walking / 1 – 3 Min. Gehen / Übungen (5mal)
Aufwärmen;
Mobilisation; Joint-Mobility-Training, einzelne Elemente aus
Nordic- Walking-Technik und Walking-Technik; 2 Übungen Lauf- und
Beinkoordination; Rückentraining im Stehen; Cool-Down.
Unseren Zwei-Stunden-Workshop für Privatkunden finden Sie hier:
http://www.aktiv-training.de/07_nordic-walking.html
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