Der Motivierte motiviert

"Jeder, der motiviert ist, mich zu schlagen, motiviert mich, hart zu trainieren."  

 Paul Biedermann





Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

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Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Dreams

"Talking about your dreams is great, but only if you eventually follow through with them. Make a point to set short-term action steps that will help you achieve your long-term goals — and act on them."  

Dr Jospeh Mercola / Facebook / 14.11.2013

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Schwer

"Wenn es schwer wird, ist es leicht, aufzuhören. Das ist nicht mein Stil."  

 - Frank Ferlitta

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Consistent Action

"Knowledge is power? ..... The power and value are only realized when you put consistent action behind what you know and use it."   

 

Martin Rooney 

 

 

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Cross-Training

"Cross-training reduces repetitive stress and maintains body balance, but it's also a gateway back to play."

USA Triathlon / via Facebook / 07.11.2013





Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer


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Wenig-Schläfer verlieren eher Muskelmasse

".......Wer wenig schläft, verliert jedoch vor allem wichtige Muskelmasse.
Die Wissenschaftler führen das Ergebnis darauf zurück, dass Kurzschläfer mehr Ghrelin produzieren. Dieses Hormon ist unter anderem für die Steuerung von Hunger und Sättigung verantwortlich. Es drosselt den Energieumsatz – und verhindert, dass Fettspeicher abgebaut werden......"

Quelle und Direktlink: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/tid-20975/abnehmen-falle-14-zu-wenig-schlaf_aid_591657.html


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Der 45-Minuten Film  “Die Gschwends – Fitness im Alter” (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden – Autor dieses Blogs)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.  

Direkt davor läuft um 20.15 Uhr: “Die Gschwends auf Reisen”.

Quelle und vollständiger Text – Direktlink: http://www.swr.de/betrifft/betrifft-gschwend-fitness-senioren-test/-/id=98466/sdpgid=858492/nid=98466/did=12135200/193sq1u/index.html

Der SWR-Beitrag aus der Reihe Schlaglicht “Seniorentester im Einsatz – Die Gschwends und die Fitness“  (30 Minuten) lief am 22.10.2013 (Erstaustrahlung).   

Der Film ist online abrufbar in der SWR-Mediathek oder auf der Startseite von aktiv-training.de: www.aktiv-training.de

Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!
  
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