Golf-Performance

Improve your Golf-Performance mit Golf-Aktiv-Training

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Mobilität

Stabilität

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Golf-Fitness / spezielles Training:

bei Rückenproblmenen / bei Schulterproblemen / bei Ellenbogenproblemen
bei Knieproblemen / bei Nackenproblemen / bei Gelenkschmerzen

Golf-Athletik:

Funktionelles Training für Golfer

Athletik-Training für Golfer - Bringen Sie sich körperlich auf ein höheres Level!


vgl.: http://www.golf-aktiv-training.de/page2.php



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Personal Training 4U

Personal-Training-4U.de ist eine innovative Dienstleistung, für Privatpersonen und  Kleingruppen ab 2 Personen.

4U - für Sie

Personal-Training-4U.de (für Unternehmer und für Unternehmen)  bietet Gesundheitstraining und Gesundheitsförderung für Einzelpersonen, Kleingruppen, Gruppen und Abteilungen.

4U - für Unternehmen und für Unternehmer

Personal-Training-4U.de  ist den Erkenntnissen aus Wisenschaft und Praxis verpflichtet und steht für Uanbhängigkeit von Marktmacht und Main-Stream-Trainingsphilosophie. 

Personal-Training-4U.de entwickelt spezifische Trainingskonzepte, die die Trainierenden befähigen sollen, im Alter möglichst lange unabhängig und selbständig zu leben.  

 

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Kettlebell-Performance

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=kx3F0XD4ySs



Kettlebelltraining und Kettlebell-Performance seit 2009 in Baden-Baden

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Free-Weight-Training Gewichtheben Langhanteltraining: Schulterverletzungen beim Bankdrücken

Free-Weight-Training Gewichtheben Langhanteltraining: Schulterverletzungen beim Bankdrücken: Hier einige interessante Aspekte zum Thema Schulterverletzungen beim Bankdrücken (Artikelangabe und Link: siehe unten): Wo liegt beim B...

AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial

AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial: Kniebeuge-Training: Grundübung Video von: http://www.youtube.com/watch?v=rBREnMRYBks Kniebeuge / Details / mit Hanteln (Power-Block): ...

Warum Sie täglich Mandeln essen sollten

 Immunfitness: ZINK

Zink ist extrem wichtig für ein gutes und funktionierendes Immunsystem.

Wenn Zink fehlt passiert Folgendes:   Die Lymphdrüsen werden kleiner und die Wundheilung wird negativ beeinträchtigt.

Durch ausgiebigen Sport kann auch der Speigel im körpereigenen Zinkreservoir sinken, dies beinträchtigt das Immunsystem.

Zink ist ein Mikronährstoff und in Nüssen und vor allem Mandeln relativ ausgeprägt enthalten.


Idealerweise essen Sie etwa 30 - 50 Gramm Mandeln täglich - je nachdem, ob Sie noch Nüsse essen.

Nein, nicht die gebrannten Mandeln sind gemeint, sondern ganz normale Mandelkerne.

Oder Sie essen Naturjoghurt mit gehobelten Mandeln und Rosinen  (das ist - nebenbei - ein sehr gutes Frühstück oder Nachtisch).


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Sport in der Schwangerschaft

Selbstverständlich können und sollen und dürfen Schwangere Sport machen.

Dabei gibt es allerdings einiges zu beachten:

>>> Kampfsport mit Impact ist ausgeschlossen.

>>> Höhentraining oberhalb von 2000 HM ist ebenfalls ausgeschlossen.

Kurz gesagt:  Alles was zu einer Traumatisierung des Fötus führen könnte erhält ein klares No-Go - ebenfalls wie Maximale und Maximalste Belastungen. z.B. ist ein Fitness-Krafttraining - incl. Freihanteln und freien Gewichten - grundsätzlich in Ordnung und zum Teil sogar ausdrücklich erwünscht - ein Maximalkrafttraining allerdings weniger.

Laufen, Schwimmen und Radfahren - also alles zyklische Sportarten -  sind empfehlenswert. Auch Yoga, Pilates und Taichi - auch wenn im Lauf der Schwangerschaft einige Übungen sicher ausscheiden.

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