Bedeutung der Bewegung für die Faszien:

Adäquate und ausreichende Bewegung sorgt dafür, dass die Muskulatur ihre Gleitfähigkeit innerhalb der Faszie(n) behalten.

Robert Schleip: „Wer sich nicht bewegt, verklebt!“

Wichtig: endgradige Bewegungen und leicht federndes Arbeiten.

Beispiele:

• Stockübungen
• (Kettlebell-)Windmill
  
• Kettlebell-Arm-Bar

Den vollständigen Text findest du hier: 

 

https://www.aktiv-training.de/download/2016/01_20.01.16/Foam-Roling-und-Faszientraining.pdf

 

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