Sonntag, 20. November 2011
Samstag, 12. November 2011
Donnerstag, 27. Oktober 2011
Montag, 24. Oktober 2011
PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Mobility-Walking Baden-Baden
: Mobility-Walking Baden-Baden: Grafik von : http://www.walking.de/images/stories/training/khaltung1.jpg Mobiltiy-Walking - für alle - für jeden - jederzeit Mobilti...
Sonntag, 23. Oktober 2011
Samstag, 15. Oktober 2011
Die Folgen der Immobilisation als Resultat einer Sportverletzung - Teil 1
Immobilisationsfolgen ereignen sich als - negatvie - Anpassungserscheinungen auf unterschwellige Trainingsreize. (d.h. kein oder wenig Training)
Die Folgen sich degenerative Veränderungen der einzelnen Gewebestrukturen.
Immobilisationsfolgen:
Es kommt zu einer Abnhame des Muskelquerschnittes innerhalb der ersten 4 Wochen um 10 – 60%.
50% des genannten Verlustes erfolgt zwischen dem zweiten und vierten Tag. (!!!)
ST-Fasern sind von der Atrophie stärker betroffen als FT-Fasern. (Slow-Twitch und Fast-Twitch - ausdauernde und schnelle / schnellkräftige Muskelfasern)
Die Extensoren (Antigravitationsmauskeln - z.B Rückenstrecker) leiden ebenfalls an der Atrophie.
Die nervale Iinnervation des Muskels / der Muskeln ist deutlich verschlechtert.
Improve your performance! In der Movement-Lounge bei
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
u.a. 3mal Ironman-Langdistanz-Triathlon
und 3 mal Paris-Brest-Paris über 1230km non-stop
Trainingsraum für Personal Training und Kleingruppen in Neuweier
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.htmlKettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
Functional-Aktiv-Training in BAD-Neuweier: http://www.aktiv-training.de/12_functional-aktiv-training.html
Athletiktraining: http://www.aktiv-training.de/13_athletik-training-fuer-sportler.html
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Blogger: http://aktiv-training.blogspot.com
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Erkrankungen des Bewegungssystems
Erkrankungen des Bewegungssystems gehören grundsätzlich zu den häufigsten Beschwerden.
Bei den Verletzungen im Sport sind die Sprunggelenksverletzungen am häufigsten, gefolgt von den Kniegelenksverletzungen.
Bei den Kniegelenksverletzungen kann es zu schwerden Bandverletzungen und einer langwierigen Rehabilitation kommen.
Bei den chronisch-degenerativen Erkrankungen des Bewegungssystems rangieren an erster Stelle:
>>> Rückenleiden
>>> Kniearthrose
>>> Hüftschädigungen.
Die chronisch-degenerativen Erkrankungen sind häufig auf Bewegungsmangel zurückzuführen.
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Sportverletzung / Sportschaden
Was versteht man unter einer Sportverletzung? Was versteht man unter einem Sportschaden?
Eine Sportverletzung ist eine Verletzung, die sich beim Sport ereignet hat, und zwar einmalig (also kein chronischer Überlastungsschaden).
Sie wurde durch äußeren Stress herovergerufen.
Eine Sportverletzung umfasst sowohl den Sportunfall als auch den Sportschaden.
Der Sportunfall ist das plötzlich auftretende Ereignis, das durch außen einwirkende Gewalt zu einer Traumatiiserung der Gewebe führt -zB. Umknicken ses Spunggelenkes nach Sprung.
Ein Sportschaden ist dagegen eine meist irreversible Funktionsstörung des Gewebes am Bewgugnssystem- z.B. Arthrose nach mehrmaligem Umknicken des Sprunggelenkes.
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Improve your performance! Sportreha!
Die Sportrehabilitation
Der Heiluungsporzess ist oft mit der medizinischen Behandlung noch nicht zu 100% abgeschlossen.
Hier besteht zunehmend eine Rehabilitationslücke.
Bei Sportrehabilitation dreht es sich um die sekundäre Rehabilitation (=Wiederherstellung) von Personen mit chronisch-degenerativen Erkrankungen und / oder Verletzungen
Die Sportrehabilitation ist dabei eine weiterführende Maßnahme.
Schwrpunkte sind Muskelaufbautraining und Medizinische Trainingstherapie sowie flankierendes Ausdauertraining.
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Freitag, 14. Oktober 2011
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