Stillness

"Finding inner stillness. A moment between moments, where complete presence takes over."

Quelle: Clubbell Yoga / Facebook / 14.11.2013

 

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
—————————————————–

Bewegte Weihnachten 2013

Performance-Baden-Baden / Jörg Linder / wünscht bewegte Weihnachten 2013!   
 


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Twitter zum Gesundheitsmanagement: https://twitter.com/joerglinder

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanagement-24.de

Der Motivierte motiviert

"Jeder, der motiviert ist, mich zu schlagen, motiviert mich, hart zu trainieren."  

 Paul Biedermann





Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

 

Dreams

"Talking about your dreams is great, but only if you eventually follow through with them. Make a point to set short-term action steps that will help you achieve your long-term goals — and act on them."  

Dr Jospeh Mercola / Facebook / 14.11.2013

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
—————————————————–

Schwer

"Wenn es schwer wird, ist es leicht, aufzuhören. Das ist nicht mein Stil."  

 - Frank Ferlitta

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
—————————————————–

Consistent Action

"Knowledge is power? ..... The power and value are only realized when you put consistent action behind what you know and use it."   

 

Martin Rooney 

 

 

--------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-training-4u.de

---------------------------------------

 

Cross-Training

"Cross-training reduces repetitive stress and maintains body balance, but it's also a gateway back to play."

USA Triathlon / via Facebook / 07.11.2013





Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer


—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com
Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
 —————————————————–

Wenig-Schläfer verlieren eher Muskelmasse

".......Wer wenig schläft, verliert jedoch vor allem wichtige Muskelmasse.
Die Wissenschaftler führen das Ergebnis darauf zurück, dass Kurzschläfer mehr Ghrelin produzieren. Dieses Hormon ist unter anderem für die Steuerung von Hunger und Sättigung verantwortlich. Es drosselt den Energieumsatz – und verhindert, dass Fettspeicher abgebaut werden......"

Quelle und Direktlink: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/tid-20975/abnehmen-falle-14-zu-wenig-schlaf_aid_591657.html


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Der 45-Minuten Film  “Die Gschwends – Fitness im Alter” (u.a. mit Personal Trainer Jörg Linder aus Baden-Baden – Autor dieses Blogs)  läuft am Mittwoch, 06.11.13 um 21.00 Uhr im SWR-Fernsehen.  

Direkt davor läuft um 20.15 Uhr: “Die Gschwends auf Reisen”.

Quelle und vollständiger Text – Direktlink: http://www.swr.de/betrifft/betrifft-gschwend-fitness-senioren-test/-/id=98466/sdpgid=858492/nid=98466/did=12135200/193sq1u/index.html

Der SWR-Beitrag aus der Reihe Schlaglicht “Seniorentester im Einsatz – Die Gschwends und die Fitness“  (30 Minuten) lief am 22.10.2013 (Erstaustrahlung).   

Der Film ist online abrufbar in der SWR-Mediathek oder auf der Startseite von aktiv-training.de: www.aktiv-training.de

Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!
  
-------------------------------------------------------------------------
 
 Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
 
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————– 

FITNESS BADEN-BADEN: So steigert Intervalltraining Ihre Ausdauer

FITNESS BADEN-BADEN: So steigert Intervalltraining Ihre Ausdauer: " Spurts, Tempowechsel, Bergläufe: Intervalltraining ist kurzweilig und steigert die Ausdauer. Doch Freizeitsportler riskieren Verle...

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Knorpelgewebe und Bewegung

Mobility-Walking / Gelenkbeweglichkeit / Gesundheitstraining: Knorpelgewebe und Bewegung: Knorpelgewebe ist nicht durchblutet. Trotzdem wird der Knorpel mit Nährstoffen versorgt und zwar mittels Diffusion über Gelenkschmiere. Vo...

Triathlon und Triathlontraining: Intervalltraining / Laufen / Triathlon

Triathlon und Triathlontraining: Intervalltraining / Laufen / Triathlon: Für Trainingserfahrene ist Intervalltraining ein probates und effektives Mittel zur Steigerung der Fitness und der Leistung. In jedem F...

Aufstehen

"Ein Champion ist jemand, der aufsteht, wenn er nicht kann."
  

Jack Dempsey

 

Lebensstil

Ihr persönlicher Lebensstil entscheidet über ihr Wohlbefinden.

AKTIV-TRAINING: Probleme, Probleme

AKTIV-TRAINING: Probleme, Probleme: Wenn es um Gesundheit geht, die wir durch Bewegung, Ernährung und unsere mentale Einstellung beeinflussen können, haben wir eher ein Umsetzu...

Funktionelles Training: Squat to Stand

Funktionelles Training: Squat to Stand: Übung „Squat to Stand“ / Ziel: -  Ganzkörpermobilisation -  Haltungsverbesserung. Startposition:   Die Füße sind schulterbreit ausein...

MOMENTS! by Jörg Linder: RAAM 2013 - Teil 10

MOMENTS! by Jörg Linder: RAAM 2013 - Teil 10: Bisher im Ziel sind von den Solo-Fahrern: 1) Strasser  (siehe: Teil 9) 2) Wyss  (8 Tage, 21 Stunden) 3) Schoch   4) Pattinson Cong...

Be Happy

Today’s advice is simple: Determine what makes you happy, then do more of it.

Men´s Health 

 

 

Reduzierung muskulärer Defizite

Effekte von Krafttraining sind u.a.: 

- Reduzierung muskulärer Defizite;

- Erhöhung der Knochendichte;

- Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit

- Aktivierung des Knorpelstoffwechsels

- Verbesserung der hormonellen Situation (u.a. - leicht - steigender Testosteron-Spiegel)

- verbesserter Gelenkschutz

- erhöhter Grundumsatz und dadurch verbessertes Gewichtsmanagement

- Vorbeugung vor Bandscheibenerkrankungen u.ä.

-  etc........

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-training-4u.de

Walking und Nordic-Walking-Programm

Auszug aus unserem Walking-Programm für Einsteiger (2.Woche): 

2. Woche 5 min. Nordic Walking / 1 – 3 Min. Gehen / Übungen (5mal)

Aufwärmen; Mobilisation; Joint-Mobility-Training, einzelne Elemente aus Nordic- Walking-Technik und Walking-Technik; 2 Übungen Lauf- und Beinkoordination; Rückentraining im Stehen; Cool-Down.

Unseren Zwei-Stunden-Workshop für Privatkunden finden Sie hier:

http://www.aktiv-training.de/07_nordic-walking.html

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Blogspot: http://aktiv-training.blogspot.com

 

 

 

Tennis Conditioning- Court Sprints

Video von: intosport  / youtube  / Tennis Conditioning- Court Sprints  /  http://www.youtube.com/watch?v=L8wOMhyS1v8

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Vibrationstraining / Fitvibe: Funktion des Vibrationstraining und sinnvolle Ergä...

Vibrationstraining / Fitvibe: Funktion des Vibrationstraining und sinnvolle Ergä...: So funktioniert Vibrationsraining Beim Training auf der Vibrationsplatte werden durch die hohe Geschwindigkeit (Frequenz) und den Hub (A...

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Abnehmen und Gewichtsreduktion

PERSONAL TRAINING BADEN-BADEN: Abnehmen und Gewichtsreduktion: Langsam und sicher oder hochintensiv und schnell(er)? Am besten beides: .........Trainiert man dennoch sehr locker und versucht in seiner ...

Personal Fitness Training Baden-Baden: Stretching Oberschenkelmuskulatur

Personal Fitness Training Baden-Baden: Stretching Oberschenkelmuskulatur: Video von: NikeWomen /   Nike Training Club with Shawn Johnson: Hamstring, Inner Thigh and Quad Stretch / http://www.youtube.com/watch?v...

Side Crunch to Burpee

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=vnWE9-41DR4 / NikeWomen  

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Gesundheitstraining: www.gesundheitstraining.wordpress.com

 

 

FITNESS BADEN-BADEN: Fitnesstraining

FITNESS BADEN-BADEN: Fitnesstraining: Rückschläge gehören zum Training dazu . Akzeptieren Sie das - auch wenn Ihr Neujahrsvorsatz Fitness und Abnehmen ist. Es gibt bei d...